7 Sai Lầm Phổ Biến Khi Chơi Pickleball

Pickleball là một trong những môn thể thao phát triển nhanh nhất hiện nay, nhờ sự kết hợp giữa tính giải trí, khả năng vận động toàn diện và tính kết nối cộng đồng cao. Tuy nhiên, chính vì tính “dễ tiếp cận” mà không ít người mới chơi mắc phải những sai lầm cơ bản – làm chậm quá trình cải thiện kỹ năng, thậm chí dẫn đến chấn thương hoặc mất hứng thú.

Hiểu được những sai lầm phổ biến khi chơi pickleball sẽ giúp bạn không chỉ chơi đúng mà còn chơi hay hơn. Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra 7 lỗi thường gặp nhất – cùng với những gợi ý thực tiễn để bạn tránh lặp lại và phát triển nhanh hơn trên hành trình với môn thể thao thú vị này.

1. Không khởi động kỹ trước khi chơi

Nhiều người nghĩ rằng vì pickleball không cần chạy nhiều như tennis nên không cần khởi động kỹ. Đây là một quan niệm sai lầm phổ biến. Dù không di chuyển với tốc độ cao, pickleball lại đòi hỏi rất nhiều phản xạ, bật nhảy và chuyển động bất ngờ ở phần thân dưới. Nếu không khởi động đúng cách, nguy cơ chấn thương ở đầu gối, cổ chân và bắp chân là rất cao – đặc biệt với người trung niên trở lên.

Trước khi chơi, bạn nên dành ít nhất 5–10 phút để khởi động các nhóm cơ chính, bao gồm: vai, cổ tay, hông, gối và gót chân. Kết hợp giữa động tác căng cơ và xoay khớp sẽ giúp máu lưu thông tốt, tăng độ linh hoạt và sẵn sàng cho các pha di chuyển đột ngột.

2. Cầm vợt sai kỹ thuật – tưởng nhỏ mà ảnh hưởng lớn

Một trong những lỗi căn bản nhưng lại thường xuyên bị bỏ qua là cách cầm vợt sai. Khi cầm sai, người chơi dễ mất kiểm soát bóng, giảm độ chính xác và đặc biệt dễ bị mỏi cổ tay hoặc chấn thương cơ. Nhiều người mới có xu hướng cầm vợt quá chặt hoặc xoay góc vợt sai – dẫn đến việc đánh bóng thiếu lực hoặc bay sai hướng.

Cách cầm đúng là “continental grip” – gần giống như bạn đang bắt tay với cây vợt. Tay cầm không nên quá to hoặc quá nhỏ so với lòng bàn tay. Nếu bạn đang tìm một cây vợt pickleball vừa tay, dễ cầm, các mẫu như Athena 16mm hoặc Raiden tại Thunder Sport là lựa chọn đáng tham khảo, với thiết kế tay cầm Feel-Tec Pure có độ bám và độ êm tối ưu cho mọi cấp độ người chơi.

3. Lạm dụng sức mạnh thay vì kiểm soát

Một sai lầm thường thấy ở người mới là luôn cố gắng đánh thật mạnh – nghĩ rằng càng mạnh sẽ càng hiệu quả. Tuy nhiên, pickleball không giống tennis. Đây là trò chơi của sự kiên nhẫn, kiểm soát và chiến thuật. Việc dồn toàn bộ lực cho cú đánh thường dẫn đến lỗi ra ngoài hoặc lưới – đặc biệt nếu bạn chưa kiểm soát được góc vợt.

Thay vì “đánh cho mạnh”, hãy học cách “đánh có mục tiêu”. Giữ bóng trong cuộc chơi, đánh vào vị trí hiểm thay vì đánh hết lực. Những dòng vợt có độ kiểm soát cao như Raiden hay Typhoon sẽ giúp bạn dễ cảm nhận bóng, đánh nhẹ vẫn trúng đích – từ đó phát triển kỹ thuật một cách bền vững hơn.

4. Di chuyển kém, đứng sai vị trí trên sân

Pickleball là trò chơi của phản xạ ngắn và khả năng đọc tình huống nhanh. Việc bạn đứng sai vị trí, hoặc không di chuyển đúng thời điểm có thể khiến bạn luôn bị động, chậm nhịp và đánh trả kém hiệu quả. Rất nhiều người mới mắc lỗi đứng quá sát lưới trong những pha bóng chưa rõ ràng hoặc không kịp lùi về khi đối thủ đánh trả sâu.

Lý tưởng nhất là bạn cần giữ khoảng cách phù hợp với đường baseline và net tùy tình huống, đồng thời giữ trọng tâm thấp, hai chân linh hoạt để sẵn sàng phản ứng. Với người chơi đôi, việc phối hợp vị trí và “kèm sân” với đồng đội cũng là một kỹ năng cần luyện tập thường xuyên.

5. Bỏ qua vùng “kitchen” – hiểu sai về chiến thuật quan trọng nhất

“Khu vực kitchen” (no-volley zone) là một phần đặc biệt trong luật pickleball – và nếu không hiểu đúng, bạn sẽ mất đi một lợi thế chiến thuật rất lớn. Nhiều người chơi mới có xu hướng tránh xa vùng này vì sợ phạm lỗi, trong khi thực tế, đây là khu vực giúp bạn kiểm soát thế trận tốt hơn khi hiểu và khai thác đúng.

Kitchen không cấm đứng, mà chỉ cấm volley khi bạn đang chạm vạch hoặc ở trong vùng đó. Việc kiểm soát đường biên kitchen và thực hiện các cú “dink shot” – bóng ngắn sát lưới – là một phần quan trọng của chiến thuật pickleball hiện đại.

Nếu bạn biết cách chơi đúng khu vực này, bạn sẽ khiến đối thủ khó phản công và tạo lợi thế dài hạn trong mỗi ván đấu.

6. Dùng sai loại vợt – không phù hợp với trình độ hoặc phong cách chơi

Chọn vợt theo “trend” hoặc lời khuyên cảm tính là một lỗi khá phổ biến. Một cây vợt nặng, mặt vợt chuyên cho đánh xoáy sẽ không phù hợp với người mới chưa biết cách kiểm soát bóng. Ngược lại, vợt quá nhẹ, ít phản hồi sẽ không phát huy được kỹ thuật của người chơi trung cấp trở lên.

Thunder Sport hiện cung cấp đầy đủ các dòng vợt pickleball theo từng phong cách chơi và cấp độ. Người mới nên bắt đầu với Athena hoặc Medusa. Người chơi trung cấp thích kiểm soát nên chọn Raiden. Còn nếu bạn thiên về sức mạnh hoặc chơi thi đấu, Typhoon sẽ là dòng vợt cao cấp phù hợp với các pha bóng nhanh, mạnh và nhiều biến hóa.

7. Tập luyện không có định hướng, không phân tích kỹ thuật

Tập luyện không có mục tiêu rõ ràng là nguyên nhân chính khiến người chơi mãi không tiến bộ. Nhiều người chỉ chơi giao hữu, đánh cho vui mà không để ý đến kỹ thuật từng cú đánh, cách di chuyển hay sai lệch trong tư thế. Điều này khiến những lỗi sai ban đầu dần hình thành thói quen xấu, rất khó sửa về sau.

Bạn nên phân bổ buổi chơi thành từng phần cụ thể: khởi động – kỹ thuật – thực chiến – phân tích lỗi. Việc quay lại video ngắn để quan sát tư thế hoặc nhờ người có kinh nghiệm nhận xét cũng sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể.

Thunder Sport hiện đang kết nối với các huấn luyện viên Pickleball chuyên nghiệp tại TP.HCM và Hà Nội để tổ chức các buổi tập mẫu, workshop kỹ thuật và chương trình tư vấn chọn vợt 1:1 cho người chơi mới. Việc tham gia vào các hoạt động cộng đồng không chỉ giúp bạn học nhanh mà còn tăng động lực rèn luyện lâu dài.

Gợi ý sản phẩm dành cho người chơi Pickleball

Sau khi đã hiểu rõ những sai lầm cần tránh và cách khắc phục, việc lựa chọn một bộ dụng cụ phù hợp sẽ là bước đi tiếp theo giúp bạn chơi tốt và an toàn hơn. Thunder Sport tự hào là đơn vị tiên phong trong lĩnh vực cung cấp thiết bị thể thao chuyên biệt cho bộ môn Pickleball tại Việt Nam, với các dòng sản phẩm được thiết kế bài bản cho từng cấp độ người chơi – từ cơ bản đến chuyên nghiệp.

Đối với người mới bắt đầu, hai dòng vợt được khuyến nghị là Athena 16mm và Medusa 16mm, đều sử dụng chất liệu fiber glass cao cấp cho mặt vợt, lõi Polymer Honeycomb dày 16mm giúp ổn định lực đánh và kiểm soát tốt. Trọng lượng trung bình 8oz là mức lý tưởng cho người chưa quen lực tay. Tay cầm Feel-Tec Pure màu trắng vừa mềm mại vừa chống trượt, giúp hạn chế mỏi cổ tay khi chơi lâu. Với chỉ số kiểm soát đạt 80 và sức mạnh ở mức 85, Athena và Medusa là sự kết hợp cân bằng cho những ai đang học kỹ thuật cơ bản.

Nếu bạn đã lên trình độ trung cấp hoặc đang tìm kiếm một cây vợt có hiệu suất toàn diện hơn, Raiden là một lựa chọn không thể bỏ qua. Mặt vợt carbon tích điện mang lại độ phản hồi và kiểm soát tuyệt vời, trong khi lớp phủ Durable Grit giúp tăng khả năng bám bóng và tạo xoáy. Với độ kiểm soát 90/100, Raiden rất phù hợp cho lối chơi chiến thuật, phản xạ và phòng thủ chắc chắn.

Cuối cùng, với những người chơi đã bước vào cấp độ bán chuyên hoặc mong muốn thi đấu, Thunder Sport giới thiệu dòng Typhoon – một trong những cây vợt cao cấp nhất hiện có trên thị trường. Typhoon không chỉ mạnh mẽ trong từng cú đánh, mà còn giữ được độ ổn định tuyệt vời nhờ vào cấu trúc vợt cân bằng và lớp mặt carbon cao cấp. Với mức kiểm soát 90, sức mạnh 85 và khả năng tạo xoáy cao, Typhoon mang đến sự tự tin cho người chơi trong mọi tình huống thi đấu.

Không chỉ cung cấp vợt, Thunder Sport còn có đầy đủ các phụ kiện cần thiết như bóng pickleball chính hãng với giá từ 45.000 VNĐ/quả, hộp 3 quả 135.000 VNĐ và hộp 6 quả 270.000 VNĐ – tất cả đều được kiểm định chất lượng, độ nảy tiêu chuẩn và phù hợp cho cả sân trong nhà lẫn ngoài trời.

Kết luận

Pickleball không phải là môn thể thao khó, nhưng nếu bạn mắc phải những lỗi cơ bản, bạn sẽ dễ bị chững lại, thậm chí từ bỏ giữa chừng. Việc nhận diện và tránh 7 sai lầm khi chơi pickleball không chỉ giúp bạn chơi đúng mà còn mở ra con đường phát triển bền vững, hiệu quả và an toàn hơn.

Thunder Sport không chỉ cung cấp thiết bị pickleball chính hãng, mà còn đồng hành cùng cộng đồng người chơi trong việc lan tỏa tinh thần thể thao tích cực, học hỏi và kết nối. Nếu bạn đang bắt đầu hoặc muốn nâng cao trình độ, đừng ngần ngại liên hệ để được tư vấn sản phẩm, kỹ thuật và giải pháp phù hợp nhất với bạn.